7ª Conferência da Polestar - "Building for Life" San Diego/CA - EUA - Parte 2

Vou falar mais um pouco da Conferência "Building for Life" da Polestar Pilates que aconteceu em maio desse ano em San Diego/CA!

Participei de aulas e workshops muuuito bacanas, cada um com possibilidades incríveis! Consegui enxergar o Pilates de maneira diferente, não só com os exercícios base do método e sim com variações, modificações, desafios e adaptações do método, tudo para adequar ao público alvo.

Fiz uma aula chamada "Rock the Pilates" com a instrutora da Polestar da Austrália Débora Thomas, fizemos exercícios coreografados com músicas de rock, foi divertido demais! Fazendo uma aula assim, conseguimos unir a parte aeróbica ao Pilates, o que torna a aula ainda mais interessante!!! Fora que dançar é uma delícia, faz um bem danado pra alma!!1 =)

Serafino Ambrosio, educador da Polestar da Itália nos mostrou as possibilidades de aula com a Exo-Chair! Uma aula incrível com um grupo de 30 instrutores, fizemos circuitos, utilizamos todos os acessórios da Exo-Chair, nos divertimos bastante. Isso, pois o Serafino Ambrosio fez brincadeiras misturando memória com a gente, são aulas muito criativas e que chamam a atenção do aluno.

Além de tudo isso, pessoal, foi uma experiência incrível, pois eu pude ver que a Polestar trabalha com ideais semelhantes ao meu: autonomia do professor e do aluno, importância do professor ser um eterno aluno, humildade, trabalho sério!

Conheci instrutores de Pilates do mundo todo, e conversando com eles percebi que o método Pilates mudou a vida deles, assim como a minha! A paixão pelo método é visível!

Espero que o Pilates mude a vida de vocês também!!! E vamos sempre levar o Pilates para a nossa vida, pessoal!!!

Canal bacana do youtube

Pessoal, navegando pelo youtube descobri outro canal muuuuuuuuuito bom no youtube!
Chama "blogpilates" uma moça chamada Casey ensina vários exercícios bacanas, vale muuuito a pena dar uma olhadinha! Esse aqui é um dos vídeos:

Vídeo novo: Pilates para as coxas!

Pessoal, um vídeo novo para vocês!!!

7ª Conferência da Polestar - "Building for Life" San Diego/CA - EUA

Vou falar um pouco sobre a Conferência "Building for Life" que aconteceu em maio desse ano (27 a 29/05/2011) em San Diego/CA - EUA!
Foi uma conferência ESPETACULAR em todos os sentidos! Pra minha experiência pessoal, foi realmente INCRÍVEL, pois eu fui sozinha para os Estados Unidos, foi aquela coisa de "cara e coragem", sabe? Confesso que quando cheguei em San Diego, tive um pouco de medo, pois não sabia como ia ser com relação a taxi e tals, mas foi tuuudo muuuito bom!!!
Vamos ao que interessa agora, a Conferência em si: desde a primeira atividade me surpreendi positivamente! Participei do almoço com discussão do tema da Conferência "Building for Life" ou "Construindo para a vida", onde grandes mestres como Brent Anderson, Sheri Betz e Rael Isacowtiz deram suas opiniões a respeito do tema. Várias coisas foram ditas, tais como a importância do professor ser um eterno aluno, da importância dele não subir em um pedestal. Temos que ser humildes sempre e além de ensinar nossos alunos, aprender bastante com eles! Isso é fundamental, além de estar sempre estudando e pesquisando para aprimorar nosso trabalho!
A primeira aula que fiz foi com a queridíssima Alice Becker Denovaro, presidente da Physio Pilates, licenciada pela Polestar, Balanced Body e Gyrotonic aqui no Brasil! Fiz uma aula no Pilates Arc, equipamento com diversas possibilidades incríveis, e a melhor parte foi a aula com a Alice Becker, ela utiliza um linguajar muito bom e acessível, o que torna a aula ainda mais gostosa! No final da aula, conversei com ela, me apresentei, pois já conversava com ela através do Facebook, ela lembrou de mim, me senti uma tiete!!! Fiquei ainda mais admirada!!!
A segunda aula foi com outra querida, a Selma França, educadora Polestar aqui no Brasil! A aula "Dançando nos equipamentos", foi SENSACIONAL!!! A Selma França conseguiu montar coreografias com os movimentos do Pilates, encaixando-os na música...incrível essa mistura do Pilates com dança, faz a aula ficar ainda mais fluida!!!
Depois fiz uma aula com a Isabela Moody, outra profissional incrível!!! Ela deu a aula "Voando nos equipamentos com o flymoon", mostrando as diversas possibilidades do flymoon sozinho e com os equipamentos!
Além dos workshops incríveis na Exo-Chair com o educador da Polestar na Itália, Serafino Ambrosio, que mostrou possibilidades incríveis de uma aula com muitos alunos, mesclando atividades aeróbicas!

No próximo post eu falo mais sobre a Conferência,  senão esse post vai ficar muito grande!!! =)

Nas fotos, respectivamente: eu e Alice Becker, eu e Selma França e eu e Isabela Moody!

Breve história do método Pilates

O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967), ele foi uma criança muito frágil, teve febre reumática e era raquítico, mas em vez de se acomodar, ele buscou alternativas para criar um corpo forte e saudável. Para isso, durante sua adolescência e juventude ele estudou filosofias como yoga, artes marciais, acrobacias, movimentos dos animais, dentre outros. Foi durante a Primeira Grande Guerra que Joseph Pilates desenvolveu o método, pois devido a sua nacionalidade alemã ele foi preso nos campos ingleses, usando desse modo o lazer forçado para ensinar a seus colegas de confinamento os exercícios que estava desenvolvendo. Os exercícios do método buscam tanto curar lesões como problemas posturais.

            Com o fim da Primeira Grande Guerra Joseph Pilates foi transferido para outro campo de concentração, a ilha de Man, onde ajudou na reabilitação dos feridos de guerra. Foi nesse período que Pilates experimentou exercícios com molas presentes nas camas dos hospitais, e descobriu através disso que essas molas poderiam ajudar no condionamento físico dos pacientes debilitados. As molas ajudavam na recuperação da força, da flexibilidade e da resistência, além do restabelecimento mais rápido do tônus muscular. Foi através dessas experiências que Joseph Pilates criou os protótipos dos equipamentos utilizados até hoje pela sua técnica.

            Cada equipamento tem um nome: Cadillac, Reformer, Barrel e Chair. Eles podem auxiliar na execução dos movimentos ou mesmo desafiar os alunos. Por isso o método Pilates é recomendado tanto na reabilitação de lesões como na melhora do desempenho de atletas e bailarinos, por exemplo!

            O método é baseado em 6 princípios: respiração, controle, concentração, fluidez, centro de força (“powerhouse”) e  precisão, que juntos formam a chamada Contrologia! Os movimentos do Pilates devem ser executados utilizando esses princípios, pois é desse modo que o nosso corpo responderá de maneira mais rápida e eficiente, fazendo com que nosso organismo trabalhe como um todo. Joseph já dizia: “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo.”

            O centro de força ou “powerhouse” é a parte mais importante do nosso corpo, ele compreende os músculos abdominais, a região do quadril e a musculatura dorsal (costas). Com o centro forte, conseguimos estabilizar nosso corpo todo!

            A parte mais interessante do método Pilates é que o Joseph nos deu a base, cabe a nós, professores, adaptar o método as necessidades e dificuldades dos nossos alunos! É importante ressaltar que o profissional que trabalha com Pilates tem que ter conhecimento da biomecânica do corpo humano, bem como da anatomia e fisiologia humanas!

            O mais importante do Pilates, é levá-lo para nossa vida diária! Levando os princípios para a nossa vida, as tarefas rotineiras tornam-se mais fáceis, pois aprendemos a usar nosso corpo da maneira adequada!