domingo, 6 de novembro de 2011
Toques verbais
Um auxílio na melhora da postura, são os toques verbais que costumo dar aos alunos durante as aulas, mas para lembrar no dia-a-dia. Vou falar alguns deles aqui:
- imaginar que temos que ter um sorriso em nosso peito, para mantê-lo aberto e com os ombros para trás;
- imaginar que nossas escápulas (asas) querem enfiar no bolso da calça jeans, para não fechar demais as costas e manter a postura;
- imaginar que queremos grudar nosso umbigo na nossa coluna, para acionar nosso abdomen e fortalecê-lo também;
- imaginar que temos uma bolacha de água e sal na boca e quando estamos de pé, ela tem que ficar paralela ao chão, para manter o queixo alinhado com a cabeça;
- imaginar que temos 4 pontos: um em cada ombro e um em cada crista ilíaca (ossos "palpáveis" do quadril), e esses pontos devem formar um retângulo, para nos mantermos alinhados como um todo;
- imaginar que nossas cristas ilíacas são faróis de carro, então elas têm que estar sempre alinhadas para frente!
Esses foram alguns toques verbais que nos auxiliam no dia-a-dia, o que nos resta é praticar e melhorar a postura, para encarar a vida de frente!!! SEMPRE!!!
- imaginar que temos que ter um sorriso em nosso peito, para mantê-lo aberto e com os ombros para trás;
- imaginar que nossas escápulas (asas) querem enfiar no bolso da calça jeans, para não fechar demais as costas e manter a postura;
- imaginar que queremos grudar nosso umbigo na nossa coluna, para acionar nosso abdomen e fortalecê-lo também;
- imaginar que temos uma bolacha de água e sal na boca e quando estamos de pé, ela tem que ficar paralela ao chão, para manter o queixo alinhado com a cabeça;
- imaginar que temos 4 pontos: um em cada ombro e um em cada crista ilíaca (ossos "palpáveis" do quadril), e esses pontos devem formar um retângulo, para nos mantermos alinhados como um todo;
- imaginar que nossas cristas ilíacas são faróis de carro, então elas têm que estar sempre alinhadas para frente!
Esses foram alguns toques verbais que nos auxiliam no dia-a-dia, o que nos resta é praticar e melhorar a postura, para encarar a vida de frente!!! SEMPRE!!!
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